Bà bầu ăn bơ về cơ bản chỉ có lợi. Để bớt ngán mẹ có thể linh hoạt chế biến thành nhiều món ăn khác khau. Bơ có thể làm sinh tố hay các món salad đều ngon và bổ dưỡng.
Theo chia sẻ blog tâm sự Ăn bơ tốt cho thai nhi nhất là tác dụng thúc đẩy sự phát triển não bộ. Những chất béo không bão hòa trong bơ nếu được hấp thụ trong 3 tháng đầu sẽ giúp trẻ thông minh hơn. Ngoài ra, hàm lượng axit folic dồi dào trong bơ cũng giúp thai nhi có một trái tim khỏe mạnh.
Ăn bơ có tốt cho bà bầu không
Như đã nói ở trên, bệnh dạ dày và táo bón diễn ra khá phổ biến trong thai kỳ. Tin vui là mẹ bầu hoàn toàn có thể đẩy lùi những tình trạng này bằng cách ăn bơ. Hàm lượng chất xơ phong phú trong quả bơ sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa giúp quá trình đi vệ sinh của mẹ bầu diễn ra nhẹ nhàng hơn.
Một lý do khác không thể bỏ qua loại trái cây vùng nhiệt đới này chính là vitamin B6 chứa trong bơ, đây là loại vitamin rất cần thiết, tham gia vào việc thực hiện các phản ứng hóa học diễn ra trong cơ thể, bên cạnh đó còn tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng.
Nhiều nghiên cứu kiến thức làm mẹ đã chứng minh rằng, bơ chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất, bao gồm folate, canxi, sắt, đồng, magie, photpho, kali, kẽm, natri, selen… Bơ cũng giàu chất chống oxy hóa nên đối với phụ nữ mang thai ăn bơ sẽ nhận được rất nhiều những tác dụng tích cực cho sức khỏe như:
Là một chất béo hoàn hảo Trong bơ chứa nhiều chất béo đơn bão hòa, loại chất béo này sẽ giúp cho mẹ bầu có được hàm lượng calo cần thiết. Ngoài ra, chất béo bão hòa cũng giúp phát triển cấu trúc tế bào như màng tế bào thai nhi. Khi thai nhi được hình thành và phát triển, hàng triệu tế bào mới cần được tạo ra bao gồm các màng làm từ chất béo.
Tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng Bà bà bầu ăn bơ không chỉ giúp cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mà nó còn giúp mẹ bầu hấp thu các chất dinh dưỡng từ những nguồn khác. Một nghiên cứu đã chỉ ra, bơ có thể giúp cải thiện sự hấp thu carotenoid của cơ thể.
Xem thêm: Cập nhật tin tức hàng ngày
