Khám phá tác dụng của nho với sức khỏe

0
65

Nho là loài trái cây khá phổ biến được nhiều người ưa thích để ăn hàng ngày nhưng không phải ai cũng biết hết được những tác dụng của nho đối với sức khỏe. Hãy cùng kỹ năng sống tìm hiểu thêm thông tin trong bài viết nhé!

Các tác dụng của nho:

1. Chữa táo bón

Nho chứa các loại axit hữu cơ, đường và cellulose nên làm giảm táo bón bằng cách tăng cường sức mạnh các cơ ở dạ dày và ruột non.

Đây cũng là loại trái cây chứa rất nhiều chất xơ không hòa tan. Lượng lớn chất xơ này sẽ thúc đẩy sự hình thành và bài tiết phân, do vậy, nho có thể khiến bạn đi đại tiện thường xuyên hơn.

Lưu ý nếu bạn bị tiêu chảy hoặc phân lỏng, thì không nên ăn nho vì chất xơ không hòa tan trong nho không có tác dụng hấp thu nước trong phân.

Khám phá tác dụng của nho với sức khỏe
Khám phá tác dụng của nho với sức khỏe

Hỗ trợ phục hồi cơ bắp

Nho được coi là loại trái cây này nổi tiếng về khả năng hỗ trợ phục hồi cơ bắp cho các vận động viên. Nó như một chất chống oxy hóa mạnh, hỗ trợ tế bào và các cơ quan trong việc loại bỏ axit uric và một số chất độc khác của cơ thể. 

Cải thiện chức năng não

Nếu thường xuyên ăn nho đen giúp cải thiện trí nhớ cũng như hỗ trợ chữa đau nửa đầu, chứng sa sút trí tuệ và ngăn ngừa bệnh Alzheimer. Các chất trong nho đen hoạt động như một chất bảo vệ não.

Sỏi thận

Nho có thể làm giảm đáng kể nồng độ axit uric và giúp loại bỏ axit ra khỏi hệ tiết niệu, do vậy, làm giảm áp lực lên thận. Do nho chứa rất nhiều nước, nên sẽ kích thích đi tiểu, giúp loại trừ axit uric còn tích tụ trong cơ thể ra ngoài.

Chống lại ung thư

Một trong những tác dụng nho mang đến cho cơ thể đó chính là ngăn ngừa ung thư. trong quả nho tươi chứa resveratrol. Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy resveratrol có thể làm chậm hoặc ngăn chặn sự phát triển của khối u trong bạch huyết, gan, dạ dày, vú, đại tràng, ung thư da và bệnh bạch cầu.

Bảo vệ phổi

Hạt nho chứa tác dụng kháng khuẩn và kháng histamine giúp chống dị ứng, tăng cường và bảo vệ phổi để ngăn ngừa nhiễm trùng và các bệnh khác có thể làm giảm chức năng của chúng. Ngoài ra, ăn hạt nho làm giảm nguy cơ bị cảm lạnh và cúm và các tình trạng khác có liên quan đến hệ hô hấp.

Điều trị mụn trứng cá

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Da liễu và Trị liệu, resveratrol có thể giúp điều trị mụn trứng cá, đặc biệt là khi sử dụng với benzoyl peroxide như một phương pháp điều trị tại chỗ. Đây là một trong những tác dụng của quả nho mang đến cho cơ thể mà ít người biết đến.

Cải thiện tình trạng bệnh tiểu đường

Những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao nhờ nho mà giảm được 10% lượng đường trong máu. Đây là kết quả nghiên cứu của một trường đại học y dược.

Ngăn huyết áp cao

Hạt nho có thể bảo vệ các mạch máu và động mạch khỏi bị hư hại, ngăn ngừa dẫn đến huyết áp cao và các vấn đề về tim mạch khác. Hơn nữa, các hợp chất có trong hạt nho có thể kích thích hoạt động của vitamin C trong cơ thể thúc đẩy sản xuất collagen và tăng tốc quá trình sửa chữa các mạch máu bị tổn thương.

Cải thiện thị lực

Nho đen có chứa lutein và zeaxanthin, cả hai đều là carotenoid được biết đến để giúp duy trì một thị lực tốt. Nho đen sẽ bảo vệ mắt bằng cách bảo vệ chống lại sự oxy hóa của võng mạc và cũng ngăn ngừa chứng mù loà.

Bài viết trên của gocdanhgia đã gửi đến độc giả thông tin về các tác dụng của nho với sức khỏe hãy thêm ngay trái cây này vào thực đơn hàng ngày nhé!