Những nhóm thực phẩm giúp da trắng từ bên trong

0
215

Thực phẩm làm trắng từ bên trong chính là chìa khóa cho cho làn da khỏe đẹp rạng rỡ bên cạnh việc chăm sóc da hàng ngày của bạn gái.

Việc lựa chọn thực phẩm để ăn là một nghệ thuật làm đẹp mà không phải ai cũng biết. Các loại kem dưỡng da chỉ mang lại cho bạn vẻ đẹp bên ngoài, trong khi thực phẩm sẽ giúp bạn làm đẹp da toàn diện từ bên trong. Muốn có làn da mịn màng săn chắc bạn cần phải có một chế độ ăn uống lành mạnh và hợp lý, một trong những kỹ năng sống giúp làn da của bạn khỏe hơn.

Các loại cây họ đậu

Các loại cây họ đậu thường chứa nhiều vitamin E và C, bảo vệ làn da chống lại tia cực tím (UV) từ mặt trời. Khi kết hợp hai loại vitamin này thì chúng thường có khuynh hướng bổ trợ lẫn nhau chống lại quá trình lão hóa của làn da. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn không còn cần đến những tuýp kem chống nắng nữa. Ngoài ra, các loài cây họ đậu cũng cũng có rất nhiều công dụng khác, lại không quá đắt tiền và dễ dàng bảo quản. Bạn có thể ăn chúng như một bữa phụ giữa trưa giàu sức khỏe, chẳng hạn như những quả hạnh nhân khô vàng rụm chẳng hạn. Một vài bữa ăn chính kèm đậu một tuần có thể đem đến cho bạn làn da những dưỡng chất cần thiết để khiến chúng trở nên mịn màng và khỏe khoắn hơn.

Thực phẩm tốt cho da
Thực phẩm tốt cho da

Dưa chuột

Dưa chuột ngoài thành phần vitamin A, B1, B2, C, còn chứa một lượng quan trọng các chất vi lượng như: sắt, mangan, iod… Dưa chuột lại là một thức ăn có tác dụng “mát” và lợi tiểu. Nhưng điều chủ yếu nhất là dưa chuột nổi tiếng về việc giúp làm đẹp da mặt.

Từ dưa chuột, người ta đã chế ra những “sữa dưa chuột” dùng để bảo vệ, làm cho da mặt được mịn màng tươi đẹp, ít vết nhăn hay chậm nhăn.

Cách làm đẹp tốt nhất là dùng dưa chuột rửa sạch, thái mỏng theo chiều dài đắp ngay lên mặt khoảng 20 phút, rồi lau sạch mặt bằng nước hoa hồng. Như vậy, bạn sẽ sử dụng hết thành phần vitamin và những chất tốt cho da trong dưa chuột.

Chuối chín

Chất tiết ra từ chuối chín làm cho tế bào da ở mặt nở ra, vì vậy làm mặt nạ bằng chuối chín, rồi sau đó rửa mặt bằng cà chua chín sẽ giúp cho da mặt căng và tươi mát. Điều lưu ý là sau khi rửa mặt bằng cà chua độ 5 phút, bạn phải lau mặt bằng nước ấm hoặc dầu thơm, tuyệt đối không rửa bằng xà phòng.

Lòng trắng trứng gà

Lòng trắng trứng gà phải được đánh như bông tuyết. Dùng nước cốt dưa leo (vắt từ trái dưa leo) pha với lòng trắng trứng gà và 1 ít nước hoa hồng, rồi bôi hỗn hợp ấy lên da mặt chừng 20 phút, sau đó rửa mặt bằng nước ấm và xoa 1 chút nước hoa hồng, bạn sẽ thấy rất dễ chịu.

Chanh

Để có làn da căng mịn, bạn vắt lấy nước cốt của 2 trái chanh, pha với 1 muỗng mật ong hâm cho ấm ấm. Hãy thoa hợp chất ấy lên mặt buổi tối, để khoảng 20 phút, rồi sau đó lau mặt thật sạch bằng nước suối, hoặc nước hoa hồng.

Dầu Olive

Làn da khô ráp chính là một trong số những nguyên nhân dẫn đến sự hình thành các nếp nhăn sớm vì làn da không thể giữ được độ ẩm nên chúng bắt đầu chảy xệ. Nếu bạn nghĩ việc uống nhiều nước có thể cung cấp độ ẩm cho làn da của bạn thì bạn chỉ đúng một phần. Khi thiếu đi một số loại chất béo trong bữa ăn của bạn thì các tế bào da sẽ không thể giữ được nước từ bên trong.

Dầu olive hỗ trợ làn da của bạn theo hai cách. Nó không chỉ cung cấp những chất béo không bão hòa giúp làn da giữ các phân tử nước được lâu mà dầu olive còn chứa nhiều chất chống oxi hóa. Đồng thời, nó cũng chứa lượng vitamin E nhiều hơn những loại dầu thông thường khác kèm theo lutein hay vitamin A. Điều này biến dầu olive trở thành một trong những loại chất béo tuyệt diệu nhất trong việc giữ độ ẩm cho làn da và hạn chế các vết nhăn xuất hiện. Bạn có thể sử dụng dầu olive cho món salad của mình vì dầu olive chỉ có thể được sử dụng cho những món ăn có nhiệt độ thấp, do đó, hãy nhớ không dùng dầu olive cho những món ăn chiên xào hoặc có nhiệt độ cao vì nhiệt độ cao có thể làm biến chất những chất béo có lợi. Một đến hai muỗng café dầu olive cho món salad của bạn được xem là công thức tuyệt vời cho sức khỏe và sự trẻ đẹp.