Các tác dụng của dưa hấu với sức khỏe không thể bỏ qua

0
171

Dấu hấu là một trong những trái cây quen thuộc được nhiều người ưa thích vì hương vị ngọt mát dễ ăn tuy nhiên không phải ai cũng hiểu hết về các tác dụng của dưa hấu đối với sức khỏe. Hãy cùng kỹ năng sống tìm hiểu thêm thông tin trong bài viết nhé!

Các tác dụng của dưa hấu:

1. Tốt cho hệ xương và tim mạch

Dưa hấu là một trong các loại quả chứa nhiều hoạt chất Lycopene. Chất này có tác dụng đặc biệt quan trọng với hệ tim mạch và hệ xương. Khi bạn ăn nhiều dưa hấu các hoạt chất Lycopene trong dưa hấu sẽ giúp cải thiện lưu lượng máu, giúp xương khớp khỏe mạnh

2. Phục hồi sức khỏe sau vận động

Uống nước dưa hấu trước khi tập thể dục sẽ giúp bạn cải thiện quá trình lưu thông máu. Nhờ đó mà axit amin L-citrulline trong dưa hấu sẽ giúp các cơ bắp trao đổi oxy nhanh hơn, giúp bạn có sức bền trong luyện tập mà không bị gián đoạn giữa chừng.

Các tác dụng của dưa hấu với sức khỏe không thể bỏ qua
Các tác dụng của dưa hấu với sức khỏe không thể bỏ qua

3. Bổ não

Dưa hấu là một trong những nguồn vitamin B6 tuyệt vời. Vitamin B6 là chất dinh dưỡng quan trọng giúp não bộ con người hoạt động bình thường. Ngoài ra, tỷ lệ nước trong loại quả ngon lành này cũng tương tự như tỷ lệ nước trong não.

4. Tăng cường sự hình thành kiềm

Dưa hấu đã chín tới còn có tác dụng giúp cơ thể sản sinh ra nhiều kiềm. Ăn nhiều đồ ăn có tính kích thích sự hình thành của kiềm như dưa hấu và các loại rau quả chín khác sẽ làm giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh do ăn đồ ăn chứa nhiều axit như trứng, thịt, các thực phẩm từ sữa…

5. Phòng ngừa hen suyễn

Nguy cơ mắc bệnh hen suy giảm ở những người tiêu thụ và hấp thụ một lượng chất dinh dưỡng cao. Một trong những chất dinh dưỡng này là vitamin C, được tìm thấy trong nhiều trái cây và rau quả bao gồm cả dưa hấu.

6. Điều trị rối loạn cương dương ở nam giới

Arginine có trong dưa hầu rất có lợi trong việc điều trị rối loạn cương dương. Arginine giúp tăng cường oxit nitric, co giãn các mạch máu và có tác dụng cơ bản như Viagra – một loại thuốc giúp điều trị chứng liệt dương ở nam giới.

7. Làm đẹp da

Một trong những lợi ích tuyệt vời từ dưa hấu là làm đẹp da vì dứa hấu là trái cây chứa nhiều vitamin A, một chất dinh dưỡng cần thiết cho sản xuất bã nhờn và dưỡng ẩm cho da. Vitamin A cũng cần thiết cho sự phát triển của tất cả các mô cơ, kể cả da và tóc.

Một ly nước ép dưa hấu chứa đến 21% nhu cầu vitamin C hàng ngày vì vậy khi uống nước ép dưa hấu mỗi ngày sẽ bổ sung vitamin C, giúp xây dựng và duy trì collagen trong cơ thể, bảo vệ và xây dựng cấu trúc da và tóc khỏe mạnh. Bên cạnh đó loại quả này cũng đóng góp vào quá trình hydrat hóa tổng thể, một quá trình quan trọng cho việc có làn da và mái tóc khỏe mạnh.

8. Phòng ngừa ung thư

Các hoạt chất trong dưa hấu có tính chống oxy hóa mạnh mẽ và có khả năng chống lại sự hình thành của các gốc tự do gây ung thư. Việc tiêu thụ dưa hấu thường xuyên sẽ ngăn ngừa ung thư vú, phổi, cổ họng, tuyến tiền liệt, bàng quang, buồng trứng, tuyến tụy và đại tràng vì dư hấu chứa lycopene mà mức tiêu thụ lycopene cao sẽ làm giảm nguy cơ ung thư phát triển nhanh ở nam giới đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt.

Trong một nghiên cứu, người ta chỉ ra rằng dùng nước ép dưa hấu có thể xử lý các tế bào ung thư vú. Các nhà khoa học cho rằng những mẫu nước ép có hiệu quả tốt nhất trong việc ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư.

Bài viết trên của gocdanhgia đã gửi đến độc giả thông tin về các các tác dụng của dưa hấu với sức khỏe hãy thêm ngay trái cây này vào thực đơn hàng ngày nhé!