Sự thật cần biết về việc ăn chuối có béo hay không?

0
187

Chuối là một loại thực phẩm có nhiều dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe của con người. Nhưng vấn đề ăn chuối có béo hay không thì không phải ai cũng biết.

Chuối là một trong những loại trái cây được tiêu thụ rộng rãi nhất trên hành tinh, đồng thời là một trong những loại siêu thực phẩm bổ dưỡng. Chuối có rất nhiều chất chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, ngoài ra nó còn là một thực phẩm để tăng hàm lượng magiê, kali, vitamin C và vitamin B6. Dưới đây kỹ năng sống sẽ lý giải cho việc ăn chuối có béo hay không nhé.

1.Tác dụng của chuối trong làm đẹp

Dưỡng ẩm và giữ nước cho da

Vitamin C, B6 và lượng nước dồi dào trong quả chuối giúp nuôi dưỡng và bổ sung độ ẩm cho da. Những dưỡng chất này có tác dụng duy trì độ đàn hồi của da. Vì vậy, ăn chuối mỗi ngày là cách làm đẹp da đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả.

ăn chuối có béo không
Tác dụng của chuối trong làm đẹp

Nếu da bị khô, bạn có thể nghiền một quả chuối chín để đắp lên mặt trong 30 phút rồi rửa mặt lại bằng nước ấm. Mặt nạ chuối sẽ giúp tăng cường độ ẩm cho da, khắc phục tình trạng da khô và thô sần.

Làm mềm và mượt tóc

Trong quả chuối có chứa chất dầu tự nhiên, carbohydrate, ka-li và các vitamin. Những chất dinh dưỡng này rất cần thiết cho tóc. Chúng nuôi dưỡng tóc luôn khỏe mạnh, mượt mà, ngăn ngừa tình trạng tóc giòn, dễ gãy và chẻ ngọn.

Bạn chỉ cần nghiền 1 quả chuối chín rồi cho thêm một ít dầu ô-liu vào trộn đều và thoa tóc, để khoảng 15 phút mới gội đầu

Trị mụn

Rất ít người biết rằng chuối là một giải pháp trị mụn bọc hiệu quả. Hãy dùng những miếng vỏ chuối chà lên khu vực da đang có mụn cho đến khi vỏ chuối chuyển sang màu nâu. Sau đó, rửa mặt sạch lại bằng nước. Thực hiện phương pháp trị mụn đơn giản này 3 lần mỗi ngày, các nốt mụn xấu xí sẽ nhanh chóng biến mất.

2.Ăn chuối có béo hay không?

Chuối chứa nhiều chất xơ và cũng là một thực phẩm calo thấp. Đây là hai thuộc tính cần có của một loại thức ăn giúp duy trì và kiểm soát cân nặng. Trên thực tế, ăn chuối bạn sẽ cảm thấy no hơn nhiều các loại đồ ăn nhẹ thậm chí chứa nhiều hơn calo.

Tuy nhiên, chuối chưa phải là loại trái cây giúp duy trì cảm giác no tốt nhất. Táo và cam sẽ giúp bạn thấy no nhiều hơn, nếu tính trên lượng calo bằng nhau.

Trong chuối còn chứa nhiều kali, nguyên tố kali không những rất tốt cho chức năng cơ bắp và tim mạch, đảm bảo nhịp tim và huyết áp bình thường, dự phòng tăng huyết áp và co thắt cơ bắp, mà còn giúp đưa phần muối bài tiết ra ngoài cơ thể, làm cho lượng muối trong cơ thể đảm bảo nồng độ nhất định, theo đó cải thiện chứng trạng của phù thũng.

Ăn chuối có béo hay không?
Ăn chuối có béo hay không?

Chuối là một thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe cho bạn và gia đình bạn. Nó chứa nhiều chất xơ và ít calo và nhiều vitamin bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Từ lâu, chuối được biết đến là loại thực phẩm làm giảm cân hiệu quả. Chính vì thế, ăn chuối sẽ giúp cho bạn giảm kiềm chế được trọng lượng của cơ thể chứ không hề gây béo lên nhé. Ngoài ra, ăn chuối sẽ giúp cho bạn có được một làn da khỏe mạnh và đầy sức sống.

Tuy nhiên, khi ăn chuối bạn nên chọn những quả chuối chất lượng, tránh những quả chuối hỏng. Cũng tránh không nên ăn chuối lúc bụng đang đói, vì theo gocdanhgia thì khi ăn chuối lúc bụng đang đói hàm lượng Mg trong máu của bạn tăng cao, dẫn đến phát sinh tác dụng ức chế đối với chức năng bình thường của tim mạch, sẽ rất gây tổn hại đến sức khỏe của bạn.